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跷个二郎腿,全身惹上病!尽然还会加重糖尿病足_健康

发布日期:2020-05-29 03:54   来源:未知   阅读:

跷二郎腿

日常生活中,很多人一坐下就喜欢跷上二郎腿,他们认为这是一种比较舒服的坐姿。你有所不知的是,这个习惯正在严重损害着你的健康。特别是对于糖尿病患者来说,这种坐姿会导致下肢血液循环不畅,易患上糖尿病足,当然跷二郎腿的危害远不止这个。

跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环。

两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血管栓塞,严重时还可能出现静脉炎、神经痛等。

另外,有的人会因腓总神经长时间受压,产生运动和感觉功能受损,出现下肢麻木、酸痛,甚至突然不能行走等情况。 特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老年人,长时间跷二郎腿会使病情加重。

跷二郎腿对身体的影响有这些方面:

01脊椎出现变形

正常的脊椎有4个弯曲,从侧面看呈S形,即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。长期跷二郎腿会让脊椎受到严重的压迫,在受力不均匀的情况下,就会出现变形的现象,变形严重的话还会出现椎间盘突出症。

02O型腿

跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时,由于上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成膝关节内侧间隙压力增加,软骨磨损严重。

同时,位于膝关节外侧的韧带受到持续牵拉,使其松弛,这就会在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3毫米),外表看起来就形成了O型腿。

03腰痛

腰痛是久坐的上班族中最常见的一种症状。引起腰痛的原因很多,但这里要讲的是上班时喜欢跷二郎腿,极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。 经常跷二郎腿是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。

在此特别提醒,办公室白领久坐时应注意坐姿,经常跷二郎腿可能会引起很多相关疾病。

跷二郎腿虽然不会马上让你的身体出现这些症状,但是长期这样下去,这些症状迟早会来困扰你。

跷的是二郎腿,患的是糖尿病足:

临床工作中,我们会对糖尿病患者进行并发症的筛查工作,其中很多患者下肢血管血供很差。

仔细观察就会发现,部分患者在检查一结束,就很自然地跷上了二郎腿,还有一些年轻的患者在门诊候诊时,始终跷着二郎腿。经过问诊发现,他们每天大部分时间基本上都是保持这一坐姿,已经成为习惯,不跷二郎腿反而坐得不舒服。

糖尿病患者长期跷二郎腿就会加大患糖尿病足的风险。因为跷二郎腿时会导致血液上行不畅通,这样会使得回流到心脏和大脑的血流量减少或回流速度降低,再加上糖尿病患者本身的血液循环功能就差, 如此叠加的结果就是会加速下肢动脉硬化缺血,久而久之易患糖尿病足。

因此,糖尿病患者一定要杜绝跷二郎腿。

对于那些爱跷二郎腿的糖尿病患者来说,除了要控制好血糖,戒掉爱跷二郎腿的习惯外,还要保护好足部和下肢,避免发生感染。

01注意足部保健,选择合适的鞋袜

户外活动时一定要穿具有保护作用的鞋,不能光脚穿鞋,不能穿拖鞋、凉鞋,避免暴露部位过多,穿鞋前应习惯性地检查鞋内有无异物。每天换袜子,不穿过紧的或有毛边的袜子。

02每天检查双足

检查双足有无肿胀、破损、裂口、水泡等,注意足部皮肤的颜色、温度等;雨天出门最好穿雨鞋,以保持足部干燥,回家后及时换拖鞋、清洗双脚。

03每年到医院进行下肢及双足血管情况检查

糖尿病一经诊断,即应完善下肢动脉超声检查,了解下肢血管情况。如下肢动脉血流通畅,在血糖控制平稳的情况下,建议每年做1~2次血管超声检查,必要时还要做下肢CTA(下肢CT血管成像)或下肢动脉造影检查,当然合并糖尿病肾病的患者要慎重做此项检查。

人民卫生出版社出版《别来折磨我,糖尿病足》

主编王爱萍