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湿气重虚胖,身体困重,2种食材,健脾祛湿清空湿气_健

发布日期:2020-05-29 03:55   来源:未知   阅读:

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养生知识

经常有朋友私信问我湿气重怎么办?特别是在长夏季节,阳气开始闭藏,新陈代谢变慢,人体内的湿气就不容易运化出去。

再加上长夏时天气炎热,地气上升,人体特别容易感受外界的湿邪,使身体内外湿气交困。

02

健康知识

人体湿重最典型的表现就是浑身无力、身体困重,同时伴有脾胃功能不好、不想吃饭、胖、没有力气、长痤疮等症状。怎么办呢?可以喝点薏米绿茶,绿茶3~5克,薏米一小把。

用法:薏米放进锅里,用小火炒道微焦,然后跟绿茶一起放入茶杯里,冲入开水闷泡10~15分钟,晾温后来喝。对改善暑湿引起的身体乏力、困重、痤疮、食欲不振、精神萎靡有帮助。

03

中医健康

薏米也叫薏苡仁,有清热利湿、除风湿、利小便、健脾胃等功效,常用于水肿、肺热咳嗽,以及风湿、湿热引起的各种症状。薏米可以加大米、小米、红枣、红豆等食物一起煮粥,健脾养生效果很好。

夏秋季节,用薏米搭配冬瓜、红豆一起炖汤,能消暑利湿、生津润燥。有较好的健脾、清热、祛湿作用。